IHHT: Sauerstoffintervalltraining
Vorteile, Ablauf und für wen es geeignet ist

Was ist IHHT?

Das Sauerstoffintervalltraining, auch Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) genannt, ist eine innovative, nicht-invasive Therapieform, bei der der Körper wechselweise mit sauerstoffarmer (hypoxischer) und sauerstoffreicher (hyperoxischer) Luft versorgt wird.


Ziel dieser Methode ist es, die Zellen des Körpers zu „trainieren“, ähnlich wie bei sportlicher Betätigung – jedoch völlig entspannt im Sitzen oder Liegen.


IHHT wird häufig zur Förderung der Zellgesundheit, zur Mitochondrienstärkung und zur Leistungssteigerung eingesetzt. Die Methode stammt ursprünglich aus der Höhenmedizin und wird heute unter anderem in der Prävention, im Leistungssport und bei Erschöpfungssymptomen angewendet.

Vorteile des IHHT auf einen Blick

  • Steigerung der Energieproduktion durch die Aktivierung der Mitochondrien
  • Verbesserung des Zellstoffwechsels und der Sauerstoffverwertung
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Regeneration nach Krankheit, Sport oder Stress
  • Hilfreich beim Gewichtsmanagement
  • Stressreduktion und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens

Wie läuft eine IHHT-Sitzung ab?

Eine typische Sitzung dauert etwa 40 bis 50 Minuten. Während der Behandlung sitzt oder liegt man bequem und trägt eine Atemmaske, über die abwechselnd sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft zugeführt wird. Diese Intervalle werden über ein computergesteuertes Gerät individuell angepasst.


Der Körper wird durch die hypoxischen Phasen angeregt, effizienter mit Sauerstoff umzugehen, während die hyperoxischen Phasen die Regeneration unterstützen.


Tipp: Eine Kur besteht meist aus mehreren Sitzungen über mehrere Wochen.

Für wen ist IHHT geeignet?

HHT ist besonders empfehlenswert für:

  • Menschen mit chronischer Erschöpfung, Burnout oder Stresssymptomen
  • Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Durchblutungsstörungen (in Absprache mit dem behandelnden Arzt)
  • Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt steigern möchten
  • Menschen mit Stoffwechselproblemen, Schlafstörungen oder einem allgemeinen Wunsch nach mehr Energie und Wohlbefinden
  • Personen, die präventiv ihre Zellgesundheit und Immunfunktion stärken möchten

Fazit: Vitalität stärken – mit professioneller Begleitung

Das Sauerstoffintervalltraining (IHHT) ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um auf Zellebene positive Veränderungen zu fördern. Es eignet sich für verschiedenste Zielgruppen – von gestressten Berufstätigen bis hin zu Sportlern und gesundheitsbewussten Menschen.


Wenn Sie mehr über IHHT erfahren oder eine individuelle Beratung erhalten möchtest, wenden Sie sich gerne an an mich Ihrem Heilpraktiker in Cottbus.

In meiner Praxis wird das IHHT professionell begleitet und auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.


Tino Reinwart – für mehr Energie, Vitalität und Lebensqualität.